南瓜: 一块， 枸杞: 几颗
1将南瓜去皮洗净，切成块。
2上蒸锅，约十分钟至南瓜变软。
3拿小锅倒入水，将蒸软的南瓜全部倒入，大火煮开，拿大勺将南瓜捣烂，小火煮二十分钟，放入糖，起锅，放入枸杞装饰。
4可根据自己爱好加入各种谷物～