原料

杂粮粥: 两汤勺， 全麦粉: 两汤勺， 无糖可可粉: 一汤勺， 无铝泡打粉: 1/4汤勺， 代糖糖浆: 1/2汤勺

步骤

1把所有材料都混合在一起搅拌均匀。

2去洗个衣服拖个地刷个碗啥的，让它做一会上战场的心理准备。

3把面糊倒入容器之中，放进微波炉中高火转3-5分钟，翻过来再转2-3分钟。

4修边切块开吃！

小技巧

1.因为不能吃糖，所以用的是walden farms的无糖煎饼糖浆，半勺甜味刚刚好。大家根据自己口味，可以用适量蜂蜜、枫糖浆等代替，也比直接放糖健康一些～ 2.我的杂粮粥一半是五谷一半是杂豆，很稠，请大家根据实际情况调节水粉比。 3.汤勺就是日常厨房盛汤盛粥的大勺，不用换算，只要材料比例一样就可以。