黑豆蒜蓉芥菜

原料

芥菜: 300, 黑豆: 75-100, 蒜: 3瓣, 食盐: 适量

步骤

1黑豆洗净,用电高压锅(选煮豆)或者高压锅压熟。(黑豆很难熟到面,高压锅是捷径)(我喜欢的比例是成品豆子和青菜1:3.可根据自己喜欢调整比例)

2芥菜洗净切粗丝或者菱形小片,芥菜在蔬菜里属于耐煮一些的,为了和黑豆味道融合需要多煮一会。蒜瓣拍好备用。

3热锅,冷油(我家只有橄榄油,不要深究橄榄油高温到底有没有营养的问题);煸香蒜瓣;放入压熟的黑豆,(黑豆已经带水分了,还需要带一点点豆汤)翻炒;滚开后加入芥菜,继续翻炒,稍微闷煮一会(切记做绿叶青菜不要盖盖子),菜杆没有透白心,菜叶翠绿,加盐,起锅。(喜欢辣的话可以煸蒜加干辣椒或者起锅前加小米辣)

小技巧

这是纯素菜的做法,如果用黑豆顿排骨的黑豆做也可以的。


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