猪肋骨: 4根， 迷迭香: 1～1.5支， 偏小红洋葱: 1只， 盐: 适量， 黑胡椒碎: 适量， 鱼露: 3勺， 白兰地: 2瓶盖， 植物油: 2勺， 蒜片: ， 姜片: ， 柠檬汁:
1肋条洗净，用厨房纸攒干水分
2迷迭香只取叶片切成碎末，跟黑椒碎差不多大小就可以了；洋葱切丁，不用太碎
3找一个刚刚好可以放下四根肋条并且稍微大一点点的容器，平底的。植物油，鱼露，盐，黑胡椒，白兰地、迷迭香、洋葱丁全部一次性放入容器中
4肋条逐条加入容器，每加一条时用手把混合物抹在肋条表面，稍微用点力，像是在按摩。感觉你会对肋条说，亲，我这么爱你，你一定会很好吃的。。。
5最后4条在整个容器中混拌一下，让调味料分布均匀
6盖上容器盖子，放冰箱冷藏过夜。。。这是关键噢
7烹调时取出容器，烧锅，我用的是Fissler，烧到浇水会变成大水珠跳跃时下肋条。不用另外加油。肋条下锅前先把表面洋葱刨开，再用刀在肉厚的一面割几个口子。
8先烤肉厚的一面，在表面放上姜片。小火加盖大约5分钟，5分钟后看看锅边缘是否冒水蒸气，打开看看地面是否已经焦黄。如果已经焦黄就翻面，加盖。每一面约3分钟，直至三面都已焦黄。另外一面因为弧度接触不到锅底。
9三面都焦黄后关火，利用余温把刚才去除的洋葱丁倒入锅中，稍作翻炒
10取一适合的盘子先铺一层油醋治调味的生菜，然后炒香的洋葱丁，然后肋条依次摆放整齐，最后蒜片夹在中间。
11享用时依个人口味加柠檬汁，加与不加都超好吃！
又是完全无糖的麦吉食谱，因为不能加糖所以下了比较多洋葱增加鲜味；不想用酱油的重味，改用鱼露，可能有少许糖分，但麦吉第二阶段应该不在意这么一丁丁了吧 我喜欢吃的时候把生蒜片加在肉上，一口咬下去汁水还在，肉质又嫩又香，还有大蒜的辣味，重口味吧，不喜欢大蒜的朋友可省略