蘑菇: 适量， 鸡蛋: 2个， 番茄豆: 适量， 脆皮肠: 2-3根， 小番茄: 2-3个， 小土豆: 3个， 胡萝卜: 150-200g， 干海藻: 50g
1把土豆、红萝卜放到微波炉叮3-4分钟 在表面撒一点盐和黑胡椒粉
2玉米粒灼熟备用
3加橄榄油煎熟蘑菇，最后撒适当的盐
41、把干海藻泡开，冲洗干净除去沙子 2、放3-4片姜片在水中烧开 3、洗干净的海藻放进去煮熟 4、捞起来，加点酱油、麻油、辣椒调味 其实就是凉拌海藻，可以煮多一点直接代餐！饱腹地热量还去水肿！
5据说苏打水可以减肥喔～ 加一点水果、柠檬就能变成美美的鲜果汽水了 安全无添加，爱什么加什么?
纯粹随心所意...吃得开心就好啦啦啦