原料

牛奶: 250ml， 亚麻籽粉: 一勺， 无糖花生酱: 一勺（我会放多，因为喜欢花生酱哈哈）， 可可粉: 半勺

步骤

1把牛奶放在锅里，中火加热。

2稍稍热了的时候，分别放入可可粉、亚麻籽粉搅拌均匀。

3最后四周开始冒泡泡的时候，将花生酱放入锅中，使它在牛奶中。

4花生酱完全融于牛奶后，关火。可以马上倒出来，也可以闷五到十分钟再倒。我比较喜欢后者，比较浓稠。

小技巧

牛奶不要煮沸囖?喜欢花生的放多点花生酱！！没错的。无糖的花生酱或许好一些；亚麻籽粉可以看你正餐的分量决定多少。