鸭腿: 2个， 西兰花: 1小棵， 胡萝卜: 1小段， 海鲜酱: 适量， 鸡蛋清: 1个， 食用油: 适量， 蚝油: 适量， 生姜: 适量， 蒜瓣: 适量， 黑胡椒粉: 适量， 芝麻油: 适量
1鸭腿去骨去皮去筋切丝，加入蛋清、水淀粉、料酒、盐、生抽等上浆拌匀；
2胡萝卜洗净去皮切丝；
3西兰花洗净切小朵；
4锅中坐水，加入适量盐和少许芝麻油，大火烧开；下入西蓝花、胡萝卜丝，待熟后即可捞出，入盆中加入适量蚝油、黑胡椒粉搅拌均匀，装盘围边装饰；
5鸭丝入沸水中焯熟备用；炒锅爆香葱姜蒜，加入海鲜酱小火炒匀，下入鸭丝，炒制入味，装盘；
6再发一张以前做的，胡萝卜丝、鸡蛋丝、菠菜段围边，味道棒棒的！