黄豆: 15g， 燕麦: 10g， 枣: 10g， 水: 1000ml
1黄豆洗净，泡8小时
2红枣洗净，去核
3黄豆、燕麦、红枣肉放入豆浆机，加入1000ml的水
4选择“五谷豆浆”键，过滤、装杯。
可作为减肥晚餐，也可作为睡前半小时加餐。