简介

芒果的维生素A原含量占水果之首位，维C含量也很高，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。此外，芒果是少数富蛋白质的水果，吃芒果会较容易获得饱腹的感觉，所以想减肥的同志不妨考虑一下。

原料

芒果、苹果、柠檬、蜂蜜、酸奶、矿泉水。

步骤

1、将芒果去皮切成小方块，半个苹果切小块； 2、将苹果块和不成形的芒果条，芒果丝，芒果末混合，根据个人口味加入适量蜂蜜，柠檬汁； 3、将做法3中的水果块，加入少许矿泉水，用搅拌机打碎，倒入模具，放入冰箱冷冻； 4、冰块冻好后取出，用搅拌机打成碎冰沙，浇上芒果块，即成芒果冰沙； 5、做法4中没用完的果汁，加入一杯酸奶，用搅拌机搅打，倒入杯中，加入芒果块，即成芒果奶昔。