青瓜: 1/3只， 自发笨豆芽: 一撮， 自发萝卜芽: 一撮， 小土豆: 三只， 辣酱: ， 淀粉: ， 面粉: ， 五香卤鹰嘴豆: ， 十谷饭:
1十谷米泡一夜，混合白米一起煮成饭。
2青瓜切片，烫熟加盐调味。
3鹰嘴豆提前煮熟，加香叶、八角和盐卤好。
4自发的豆芽和萝卜芽洗净，炒熟放辣酱拌匀。
5小土豆洗净，刨成丝，泡一下水沥干，和面粉、淀粉、盐、胡椒粉、糖拌匀，平底锅放油，慢火煎至金黄色。
6把饭菜放进盒里，待凉了冷藏。