【基础简易版】低卡超健康的西班牙土豆饼变身超级简易版Pizza!

原料

橄榄油: 3/4杯量, 马铃薯: 6个中等size, 洋葱: 1个中等大小, 鸡蛋: 6只

步骤

1【准备】准备好6个中等size的黄色马铃薯,去皮,切成4等分,然后切成薄片; 1个中等大小的洋葱,去皮,对半切开,然后切成薄片或者薄丝; 还要打鸡蛋成蛋液。

2煎锅中倒入油,加入洋葱和土豆,不断翻炒至土豆松软,但注意不要炒焦了。这个过程大概20分钟左右。

36只鸡蛋打入大碗里面,搅拌至金黄色。 然后就把刚才的土豆和洋葱倒入蛋液里面,再搅拌,加入几滴油

4在煎锅上倒入1茶匙的油,然后中火热油。接着倒入土豆蛋液,注意这个时候把土豆平铺在煎锅上,不要一部分很多土豆一部分很少土豆。然后煎底到大概3分钟左右,直至有焦黄色。

5轻轻地地摇一下煎锅,让土豆饼不至于粘在煎锅里。然后用小铲或者其他工具铲下饼底。接着快速地把土豆饼转移到一个大盘子里盛着。 然后准备煎另一面:继续在煎锅上倒入油,然后按照老规则继续中火煎另一面。大概3分钟后等蛋液完全凝固就可以盛上了。各位二粉可以最后像Pizza一样切成一片片,摊凉就可以开吃啦!

小技巧

1.注意这里是4-8人分量的。 2.下厨房教程里的步骤图是选自精美进阶版的,感兴趣可以看进阶版图文教程:


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