全麦切片面包: 3片， 牛油果: 1个， 西红柿: 1片， 芝士: 1片， 火腿: 2片
1将牛油果切半
2再将牛油果去皮捣成泥状备用。
3在第一片吐司上抹上牛油果泥。
4再放上芝士片和火腿。
5再在另一片吐司上抹上牛油果泥、火腿、西红柿片。放在第一片吐司上方。
6将第三片吐司盖在第二片吐司上即可。
7用刀从中间切开。
8最后放入微波炉里加热一分钟即可。这个时候，可以把剩下的牛油果泥装饰一下，放几个蓝莓和西红柿，看上去好看一点。用黄油下锅，超鸡蛋，撒少许的盐和胡椒即可。
9最后，这个像样的早餐就大功告成啦！