姜: 半个， 核桃: 比姜多点就好， 蜂蜜: 些许
1姜 和核桃用刀切末，越小越好
2如果家里有勺子（大一点的汤勺）铁的或者铝的就不用锅了，勺子最好，没有勺子就用锅，因为家里用燃气勺子不好用就用的锅。
3小火倒蜂蜜，跟炒菜油差不多量，然后倒入姜和核桃，一直翻炒，只到粘稠焦糖色，贝蜂蜜最好。
4出锅，最好睡觉前吃，进被窝捂汗，吃一次就有效果，如果不行多吃几次。
吃起来喉咙辣辣的，是正常现象，出锅后变冷也会变硬，趁热吃。