原料

鸡胸肉（海苔鸡肉卷）: ， 萝卜（海苔鸡肉卷）: ， 青椒（海苔鸡肉卷）: ， 葱（海苔鸡肉卷）: ， 面粉（海苔鸡肉卷）: ， 料酒（海苔鸡肉卷）: ， 生抽（海苔鸡肉卷）: ， 生姜（海苔鸡肉卷）: ， 食盐（海苔鸡肉卷）: ， 黑胡椒粉（海苔鸡肉卷）: ， 淀粉（海苔鸡肉卷）: ， 杏鲍菇（蚝油杏鲍菇）: ， 青红椒（蚝油杏鲍菇）: ， 蚝油（蚝油杏鲍菇）: ， 生抽（蚝油杏鲍菇）: ， 食盐（蚝油杏鲍菇）: ， 蒜瓣（蚝油杏鲍菇）: ， 刀豆（老干妈炒刀豆）: ， 老干妈（老干妈炒刀豆）: ， 生抽（老干妈炒刀豆）: ， 黑胡椒粉（老干妈炒刀豆）: ， 蒜瓣（老干妈炒刀豆）:

步骤

1鸡胸肉打成肉泥，萝卜切末，再加适量的青椒末和葱花（不喜可不加），加入少许姜泥，再倒入2勺生抽，2勺料酒，少许食盐和黑胡椒粉，少许淀粉

2顺着一个方向搅拌均匀，使鸡肉稍上劲

3竹帘上放一块海苔，铺上肉馅，一边留出一点空隙，从另一边卷起即可

4平锅中倒适量植物油，中火煎海苔卷，煎大约7~8分钟，期间不时翻动海苔卷（按海苔卷的厚度调整时间），取出放凉切块即可

5热锅冷油，放入蒜瓣煸香，再放入杏鲍菇片，炒至变软

6倒入1勺生抽，1勺蚝油，翻炒均匀

7放入青红椒丝，炒至青红椒断生，加适量盐调味即可

8刀豆切成如图的丝状，油锅热油，放入蒜瓣煸香，再倒入刀豆，快速翻炒至变色

9倒入1勺老干妈，1勺生抽，翻炒均匀，出锅前加少许黑胡椒粉调味即可