鸡蛋: 三只， 鸡中翅: 两只，腌制好的， 熟米饭: 半碗， 西红柿: 一个， 唯心贡丸: 四只， 南瓜: 一片， 小青菜: 一把
1鸡蛋加少盐打匀 入平底锅摊成鸡蛋皮放在容器中待用
2西红柿洗净 用开水烫一下 在顶部用刀划一个“十”字 这样容易剥皮 再切成丁
3贡丸切成片 南瓜切丁
4青菜秧洗净
5炒锅入橄榄油 放入西红柿丁 加少盐翻炒至汁红
6下入贡丸片、南瓜丁和米饭炒匀装出来放入蛋皮中
7再在饭上挤一点蛋黄酱，不但好吃而且蛋皮和米饭不容易散开
8盖好蛋皮 用番茄酱做装饰
9做锅起火 将清炒的菜秧 夹在蛋包饭一旁 又随手剥了几瓣桔子塞在饭盒里
10将腌制好的鸡翅 入油锅炸好