原料

鸡胸脯: 适量， 橄榄油: 适量， 味极鲜: 适量， 黑胡椒: 适量

步骤

1鸡胸脯洗干净，用味极鲜一点点不要放多（其他什么都不用放）腌制一个小时以上鸡胸脯。

2用不粘锅，热锅，放一点点橄榄油。

3放入腌制好的鸡胸脯（不放心的熟不熟的可以刀切四块，也可以不用）直接煎至两面金黄色筷子容易戳动。

4装盘即可撒入黑胡椒。可以放入水煮西兰花一起配着吃。