生菜: 适量， 黄瓜: 半根， 胡萝卜: 半根， 杏仁: 适量， 奶酪: 适量， 橄榄油: 适量， 不是很饿的时候: 的晚餐， 我的菜谱都记得: 看tip哟
1蔬菜切条状 我的是沙拉菜 就是一盒盒的 不用切 拿出来就吃 如果是生菜就切成条状 胡萝卜 黄瓜 奶酪 切粒
2加入杏仁 橄榄油 搅拌
3done
一般也可以配合其他东西吃 量可以稍微少一点如果适当side dish的话 也可以加入吞拿鱼搅拌 有喜欢的蔬菜都可以自己加 加入芝麻也很好吃喔 还有花生酱