原料

排毒减脂: 八分饱

步骤

1煮玉米 ＋柠檬醋拌西兰花

2烤红薯

3杂粮红豆面包＋酸奶

4零食冬枣

5米酒＋紫菜蛋汤＋蒸紫薯＋酸奶拌苹果沙拉

6燕麦薏米粥＋鹌鹑蛋

7酸奶＋法棍

8煮玉米＋胡萝卜豆腐汤

9酸奶拌水果沙拉

10玉米山药杂粮粥

11杂粮粥

12蒸水蛋

13红糖杂粮粥

14紫薯塔

15杂粮饭

16杂粮粥

17鱼头豆腐汤

18整个番茄饭

19拌好后很美味

20蒸鱼块

21在宿舍蒸鱼比较好熟

22蔬菜汤

小技巧

煮蔬菜汤放芹菜 葱段 番茄 会增加汤的好喝程度