苦瓜: 一个， 橙子: 一个， 蜂蜜: 一小勺
1苦瓜去瓤切片，煮沸水加点盐，大火把苦瓜烫20秒左右，不要烫太久哦，可以试试没有生味就行了，然后立刻把水倒掉把苦瓜放凉，如果想更脆，可以加点冰镇。
2放凉苦瓜的时候准备橙子，一个橙子削皮，起出三四片果肉，如果你不像我这么懒可以起多点，不过这步骤太麻烦，我只是弄了一点点。
3剩下的橙子榨汁，加点蜂蜜调味，然后把苦瓜，橙肉，橙汁拌在一起，放在冰箱凉一会，就可以吃啦~
不试不知道，一试吓一跳，绝对不是黑暗料理。非常好吃！