蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)

原料

盐,生抽: 适量, 花椒粉: 适量, 芹菜(小芹菜,叶子多的那种): 50克, 香菇: 50克, 木耳: 50克, 青椒: 50克, 瘦肉(因为油少): 130克, 嫩豆腐(纯属个人喜好): 40克

步骤

11,芹菜洗净控水,一刀刀挨着切,也就是切碎的意思。装在盆里撒盐,腌制15分钟左右。

22,瘦肉做成肉糜。放入嫩豆腐,搅拌成泥。放入生抽,姜末,花椒粉,小葱末。搅拌均匀。(这里我是不放盐的,生抽本身咸,后续还要放盐,会咸)研制15分钟。

33.青椒,香菇,木耳切碎,待用。

44,芹菜腌制过程中会出水,捏干后倒入腌制好的肉泥中,加入香菇,木耳,青椒碎。搅拌均匀。这里可以加少量的盐。

55,团成丸子,大小都可。好熟就行。我都是很随意的。大概就是这个样子。

66,上锅蒸。20分钟查不多就熟了。成品就是这个样子滴!

小技巧

个人觉得最近需要吃芹菜了,搞了这个丸子来吃,因为在减肥,所以选择无油的做法。芹菜其实味道大家都知道,不喜欢的就可以换各种你喜欢的菜,重点是减肥。以上纯属个人需求,所以仅供参考。


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