生菜: 一颗， 苦菊: 一颗， 猪排: 两片， 芦笋: 若干， 萨拉酱: 少许， 盐少许:
1猪排用刀背拍打，撒盐腌制
2青菜洗净，切碎装碗
3猪排放入烤箱120度5-10分钟
4水烧开加盐把芦笋过一下。装碗。
5猪排剪碎装碗 撒萨拉酱 小碗米饭装碗
猪排可以略微腌咸一点，因为萨拉里青菜不太有味 萨拉酱没放很多，因为萨拉里就是酱热量最高