原料

玉米: ， 青椒: ， 红椒: ， 黄椒: ， 南瓜: ， 胡萝卜: ， 土豆: ， 鸡胗: ， 虾: ， 洋葱: ， 大蒜: ， 姜: ， 橄榄油: ， 蜂蜜: ， 料酒: ， 干罗勒: ， 黑胡椒碎: ， 辣椒酱: ， 盐:

步骤

1将玉米、青椒、红椒、黄椒、南瓜、胡萝卜、土豆冼净切成块、加洋葱、大蒜、橄榄油、蜂蜜、干罗勒、黑胡椒、盐，放大碗里搅匀，腌1小时

2鸡胗洗净切薄片后与虾一起入盘中，加姜、料酒、盐，腌半小时后将虾拿出，鸡胗加辣椒酱再腌半小时

3烤盘铺锡纸，放均匀腌好的食材，入烤箱底层，160度左右，15分钟可完成

小技巧

1、原料随意，按个人口味还可加西兰花、蘑菇、香肠…… 2、鸡胗一定要切薄片，加辣椒酱再腌半小时为了更好的去腥，入味，虾很鲜美没必要加辣椒酱了。