即食燕麦: 100克（个人感觉100克有点多，下次试试80克，应该足够了，而且燕麦减量的话卡路里会更低一些）， 香蕉: 2个（去皮150克，记得要挑熟了的那种，味道好而且容易打泥）， 红糖: 5克（不喜欢吃甜的不加感觉也行吧）
1准备好材料
2把香蕉打成泥，像这样子就差不多了。家里有搅拌机的就用搅拌机吧…我是人工的…说实话虽然时间用不了多久但手臂挺累的…
3先倒红糖，拌均匀点（因为没有水，温度也低，所以除非用了颗粒很细的红糖，一般的红糖都还是会挺大颗粒的，不要担心没化开，不影响味道哦～）。然后倒燕麦片，记住要分批倒！一次看看搅拌地差不多了再倒下一波。我是说100克麦片太多了…拌到最后有点干…
4先200度预热烤箱。在烤盘上铺上烘焙纸（防止粘盘）。有磨具就用磨具，没磨具就自己随便弄造型吧。记住每一块不能太厚2-3mm适中，不过如果你就是喜欢吃软软的内馅儿多一点的那厚点也无所谓了5mm都没人拦你…。这个谱的量4个五角星弄好以后还能自己胡乱弄5个小造型薄饼～
5弄好造型以后把烤盘放到烤箱里开始烤～我这次是190度烤了25分钟（家用1000W）实践证明有点烤过头了…焦了点…爸妈牙不好所以嫌弃它焦硬?♀️…我这种爱嚼巴的人很满意这种口感…所以我觉得大众一点的话…下次应该烤20分钟就可以了，温度也可以低点到180。
关于烤箱的温度和时间肯定还是要多次尝试才能得到最适合的标准。 关于香蕉和麦片的量也是能按照个人口味调整的。 其实还能加一点坚果碎啥的…不过坚果热量高，妹子们手下留情……