蛋白质: 鸡蛋，牛肉，虾，鱼肉，牛奶， 蔬菜: 生菜，西蓝花，青菜， 碳水: 粗粮，玉米，土豆等等， 水果: 牛油果，香蕉，无花果，奇异果，芒果，提子等等， 脂肪: 牛油果，杏仁，坚果类，亚麻籽油，橄榄油，玉米油等等
1我基本每餐都是酱紫，减脂期间我都是低油低盐，比较清淡的
2每天都会认真按照按照这几个规则！希望能给你们做参考啦！
3我最爱就是摆盘，只有有时间，我都会摆哈哈哈！已经习惯了自己做的饭菜，所以每次外出吃饭就感觉在暴饮暴食，罪恶感爆棚