西兰花: 1颗， 捷森水果麦片: 25， 盐: 少许， 咖喱粉（可不加）: 少许， 浓汤宝m: 1/3块
1首先你要有一颗西兰花啦～大小看你食量～要选绿的、团的紧的（据说是会比较新鲜）～去掉中间的梗（可以留着做其他的菜）～总之就是弄成上图的样子
2请一定要用盐水使劲泡西兰花们！！！不要担心它们害羞！！！泡它就对了！！这一步非常重要！！！半小时左右，清水再洗一次，放一边备用
3把1/3个浓汤宝扔到锅里的200ml沸水里面～等它融化，你也可以不等～把麦片加进去煮～过两分钟关火～把麦片舀出来让它们冷静一下，吸饱水 额…此处不用加任何其他调料…
4起一锅水，水开了把刚刚放一边的西兰花扔进去煮～水再次开后两分钟关火，把西兰花夹起来～注意此处不要汤～
5把麦片回锅，加入咖喱粉，适当加点盐（因为要配西兰花略咸一点点，具体多少看你口味）～煮到收汁～然后把它们一起倒到西兰花上面～over～放凉就可以吃了
前三张图是网上找到～但是状态差不多啦～准备工作压根儿没想起来要拍…