盐: 2g， 南瓜: 200g， 章鱼足: 20g， 香葱: 3颗， 生菜: 2片， 米饭: 一碗
1香葱切碎
2南瓜切碎
3生菜切碎
4章鱼足切碎
5锅内放油，下小葱小火炒出葱香
6下南瓜，持续中小火，炒到南瓜油亮，出水～
7倒入米饭，拌炒
8加入开水，没过米饭，加入章鱼足
9加盐～
10待水分吸收差不多了，加入生菜～搅拌后关火～
11配一杯酸梅汤～宝妈的午餐好了！
章鱼足可以替换成虾仁，贝柱，培根，火腿，各种鲜货，鸡肉丁也可以～平时给宝宝做辅食，就是这个方法和步骤，把菜切细一些，多煮一会儿～章鱼足替换成虾仁～葱油鲜亮，南瓜甜糯，虾仁咸香～