卷心菜: ， 胡萝卜: ， 卤香干: ， 五谷杂粮饭: ， 新鲜豆瓣: ， 酱油: ， 橄榄油: ， 醋: 用于调味，少许即可， 糖:
1电饭煲先煮好五谷杂粮饭，洗净切好蔬菜
2入油，胡萝卜丁炒出红油后，加入豆瓣和豆干和卷心菜翻炒
3再加入饭，混匀翻炒，加醋加酱油加糖，差不多了就关火
五谷杂粮饭：糙米，黑米，长米，小米，大麦，燕麦，荞麦。煮前将大麦和糙米和黑米和荞麦浸泡一下，忘了浸泡就记得多放俩倍水。 五谷饭绝对的养生，提高免疫，抗氧化。
