南瓜切块: 150-200克， 披萨用奶酪丝（马苏里拉芝士） 50克-60克: 喜欢奶酪味浓一些就100克， 小番茄: 一小碗， 盐与白胡椒粉: 适量
1南瓜块大约6厘米厚，铺在微波炉料理盒上，撒盐与白胡椒，高火先烤1分钟 小番茄去蒂，一分为四切小块备用
2取出料理盒，在南瓜上均匀撒上奶酪丝，小番茄铺在料理盒的四周边缘，我有秋葵，煎了几片铺在南瓜上。 盖上盖子高火微波炉4分钟左右 等两分钟再取出料理盒。 取出后，趁热搅拌奶酪和南瓜。尝尝味道，可以加盐和白胡椒粉。 随自己喜好的口味
3这道秋天南瓜菜 香喷喷就算完成了。 可以配面包，也可以空口吃
如果一顿吃不完，剩下的奶酪南瓜块可以冷冻起来， 一周内取出解冻铺在饼皮上，加些其他配菜如培根或者鸡肉可以直接烤出一个香喷喷的南瓜披萨了。