小南瓜: 一只， 野生蜂蜜: 适量， 冰糖: 少许， 黑胡椒粉: 少许， 纯牛奶: 500g， 粗粮淀粉: 适量
1南瓜去皮切开去籽，抹上一点糖和蜂蜜，放入锅蒸20分钟，也可以加入少量橄榄油（这张图片出自昵图网，我自己忘拍照片了）
2加入牛奶，放入搅拌机搅拌，牛奶先别加太多，注意浓汤糊度（ps：牛奶临时买的，要买奶味重的，1号店有很多选择，价格也实惠）
3搅拌成米糊状，倒入奶锅，小火加热搅拌均匀，加入淀粉，黑胡椒粉，盐
4试味，微调，出锅
奶锅煮时，一定要用搅拌棒搅拌，以防粘锅！