洋葱、胡萝卜、马铃薯等用料: ， 奶油: ， 面筋: ， 肉片: ， 面粉: ， 菠菜:
1把洋葱，胡萝卜，土豆切小块，加入奶油，放入600W的微波炉，加热5分钟；
2猪肉片（稍大一点，薄的），包裹住面筋，面粉里滚一圈；
3和大蒜片一起炒香；
4随后加入微波过的蔬菜，再加咖喱块一起煮；
5最后加入菠菜；
6完成了！拌饭一级棒~~~