木耳: ， 紫甘蓝: ， 黄瓜丝: ， 西兰花: ， 火腿: ， 全麦面包: ， 土豆:
1全麦面包切边
2蒸好的土豆撵成泥，均匀地抹在面包上（第一次做土豆泥，都是跟着感觉走的，没有很细腻，以后还要继续学习）
3放上切好的火腿片（第一次切的火腿片也厚重得不得了）
4放上紫甘蓝片（我是沿着面包片切的紫甘蓝）
5在紫甘蓝上涂上沙拉酱或者别的你爱吃的酱，再放上另一片面包就大功告成了
6蔬菜沙拉只需要把西兰花紫甘蓝稍微焯一下，再放上沙拉酱就可以了
7木耳酱汁的调料是：香油，味精，芥末油，醋，酱油（我妈妈放的顺序）
我也是第一次弄这些东西，尽管很简单，但有的地方还是出了问题，跟大家分享一下 1.木耳我是提前一天泡好的，今天撕一下就可以蘸着酱汁吃了，木耳不要泡太多，扔个四五颗就够你一个人吃一顿的了 2.西兰花紫甘蓝都需要过热水焯一下，水煮热，放菜，稍微一变色就马上捞出来