三文鱼: ， 西兰花: ， 青酱油: ， 芥末: ， 黑胡椒粉:
1将三文鱼切片
2西兰花切条 焯水 焯水时候水中放入少许食盐会体谅绿绿的西兰花
3将部分三文鱼放入平底锅 直接煎 无油煎 剪到三文鱼出油即可~
4装盘 ok 大功告成~
5吃的时候可以在无油煎三文鱼上撒点黑胡椒粉，按个人口味，生鱼片直接沾青酱油芥末即可食用~
反正很容易啦~我使用的是无油煎三文鱼 发现还是满可口的