菠菜: 5棵， 胡萝卜: 半根， 洋葱: 半个， 鸡胸肉: 一块， 黑胡椒: 适量， 麻油: 适量， 酱油或盐: 适量
1所有蔬菜切成小丁
2先将胡萝卜和洋葱放入烧开的水中
3等煮开后放入菠菜，所有蔬菜软硬程度可根据个人喜欢调整
4沥干水分后依次放入油、盐（或酱油）、胡椒，所有调料都可以根据个人口味决定用量
5鸡肉放胡椒、盐腌制一会儿，可以同时放入锅里煮或者选择烤箱180度烤制10分钟