纳豆: 半盒， 蛋黄酱: 一勺， 鸡蛋: 一个， 黑胡椒: 少许， 盐: 少许， 全麦面包: 两片
1煮个白煮蛋，用勺子碾碎，加上点盐胡椒粉，蛋黄酱。拌！
2挖出半盒的纳豆，撒一点胡椒。搅！
3把面包放进面包机。烤！
4把所有材料往面包上。涂！
5倒一杯脱脂牛奶/橙汁/加奶不加糖的咖啡，安定的早餐get√