低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘密

原料

苹果: 200g, 芹菜: 50g, 肉桂粉: 3G, 枸杞: 3G, 黑芝麻: 3G, 水: 150g, 大麦若叶青汁粉: 12g

步骤

1肉桂粉和苹果块拌匀

2平底锅加少许水,盖上锅盖,小火至苹果变软

3180大卡

4所有材料放入搅拌机搅拌

小技巧

枸杞会增加少许甜味,青汁本来也不好喝,这下根本喝不出青汁的味道了,加香蕉会更好喝,只是热量略高


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