原味酸奶: ， 免煮燕麦: ， 水果: ， 坚果:
1首先把猕猴桃切成很薄的片（tip：把猕猴桃切一半，用不锈钢的那种勺子转圈就可以很光滑的给猕猴桃去皮） 切片后依次贴在杯子底部，被子里最好不要有水 不然会有气泡。
2之后小心的将酸奶置入杯子中（我用的酸奶是自己酸奶机发酵的 只加了少量蜂蜜 也建议大家用比较稠的原味酸奶，太稀的话不好分层）
3之后放入免煮燕麦 （tip：可以稍微放多一点 放很薄一层的话，上面和下面的酸奶就会把燕麦全吞掉啦就看不见了?）这里的燕麦是指oats，不是那种即食的cereals，我试过用那种即食的谷物颗粒 一来缝隙太大酸奶会漏下去 二来泡一晚上就全软掉了一点也不好吃?）
4再叠加酸奶 最后再放上喜欢的水果 就大功告成啦！把它放冰箱里 大概六七个小时后拿出来就变得很好吃啦!这个时候燕麦被酸奶泡开了 酸奶里的水分减少也变得更好吃）
注意掌握酸奶和燕麦的比例 燕麦放过多的话，等从冰箱里拿出来应该一杯子全是燕麦了?这样会太稠 而且。。吃完超级撑。。哈哈?