原料

食材：小米，山药，红枣，黑芝麻亚麻籽油: 用量：1、小米适量2、红枣适量，山药适量

步骤

1准备食材：小米，山药，红枣，黑芝麻亚麻籽油

2山药切片，红枣切丝

3所有食材盛入锅中，加入10倍清水煮

4煮好凉到常温加入黑芝麻亚麻籽油

5小米有补锌的功效，红枣补血，山药营养价值非常高

6开始实用