牛奶: 150m， 牛油果: 一个， 酸奶: 250ml
1把食材准备好 牛油果外围洗一下（为了我们的健康♡） 这盒牛奶并没有1L哦剩下大概150ml左右
2牛油果切开 (●･̆⍛･̆●) 这个牛油果有点不大新鲜了 没关系 深色的部分不用
3最后一步啦✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧把牛油果肉 酸奶 以及牛奶放入果汁机 打至无颗粒就ok⚈້͡ ໋͈ ૈ ˌ̫̮ ⚈້͡ ໋͈ ૈ
我的这个量增加饱腹感是棒棒哒 口感上还要自行调节一下 加蜂蜜或酸奶还要看个人口味( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )