鸡胸': 一块， 鸡蛋: 两个， 培根: 几片， 柠檬: 半个， 蜂蜜: 两勺， 黑胡椒: 适量， 盐: 适量， 番茄酱: 适量， 牛奶: 两小勺， 炸鸡翅根: 四根
1鸡胸洗净之后切成厚块，用蜂蜜 橄榄油 黑胡椒粉 柠檬汁 盐 腌制二十分钟左右。
2打两个鸡蛋，加入两勺牛奶，适量盐，打散均匀。
3平底锅加入橄榄油（其实我个人推荐黄油，不过太容易发胖…)将腌制完成的鸡胸肉下锅，煎的时间不要太长，不然会老。这个具体看情况。 出锅之后再挤上点柠檬汁和一点胡椒粉就可以食用了。
4如果不怕胖的话，可以用煎鸡胸剩下的油来煎美式炒蛋。不然洗锅重新加入橄榄油，油温足够的时候关小火，倒入提前打散均匀的牛奶鸡蛋，鸡蛋在锅中稍微成型之后，立马关火，靠锅里的余温继续加热鸡蛋。等到鸡蛋看起来湿乎乎的时候就可以出锅了，挤上点黑胡椒粉和番茄酱就可以了。（这个可以当做早上的快手早饭）
5倒入橄榄油，油温到了之后放入培根，我个人喜欢吃有点焦焦的，所以会煎的比较久。当然，这个看个人口味。
6炸鸡翅根…好吧…我用的昨天吃剩下的…平底锅热热就可以了…
7最后摆在一起就是一顿丰盛的午餐啦～（我觉得我真应该去买个西餐盘了…)
可以加任何你喜欢吃的东西…总之，拼盘你懂的。