原料

南瓜: ， 小米: ， 红枣: 若干， 百合: 若干

步骤

1将南瓜去皮蒸熟

2蒸南瓜的同时准备小米 红枣 百合

3将蒸熟的南瓜放入搅拌机或榨汁机搅拌成糊状 倒入所有材料 滴几滴菜油 放少许盐 并不停搅拌即可

小技巧

1.若想加入少许大米 可先按白粥的方法熬 然后加入其它材料 易熟且不易往国外溅 2.南瓜不甜可以加入少许蜂蜜 同样润肠养胃