原料

喜欢的米: 一人量， 喜欢的菜: 荤素搭配， 好的心情: ， 水果: 一个

步骤

1水果最好是一整个，营养不宜流失。个人不喜欢果汁，果丁，放到中午就不新鲜了。

2米饭可以放些搭配更有食欲。我用的是蒸锅四十多分钟米可以蒸熟。要是蒸好的米，炒好的菜十几分钟加热就可以吃。

3菜根据自己喜好。

4汤是淘宝买的，回来开水冲一下就可以喝。

5早上带的小凉菜，变蛋，刚好经过几个小时已经入味，没碱味了。每天准备饭也是种乐趣。低油低脂肪更健康，而且干净卫生不用出去扎堆买饭也不用手机找到底中午吃什么。