芸豆: 一抓， 小红豆: 一抓， 黑米: 一抓， 糙米: 一抓， 燕麦: 一抓， 糯玉米粒: 一抓， 香肠: 一根， 火腿肠: 一根， 香菇: 六朵， 葱: 适量
1前一天把各种谷类混着，如果怕麻烦可以直接从超市买了八宝回来，泡一小时，然后煮成饭，放到冰箱备用
2煮成这样就可以放入冰箱了，喜欢吃干的可以加水少一些
3第二天做饭时，把葱切丁、火腿和香肠横刀切片，香菇切丁或片
4热油，把火腿、香菇和香肠放到锅里翻炒
5然后放入从冰箱拿出来的五谷翻翻炒，依次放入酱油、香油调味
6起锅前投入葱花再翻炒片刻即可
7香喷喷又有营养的五谷炒饭就做好啦
1.洗米的时候由于有红豆黑米等，水会有些颜色，但并不是色素的，红豆黑米自然也会褪色，所以不用洗得太仔细，会把营养都洗掉了 2.如果怕味道淡可以放些盐，或者同老干妈一起炒都可以