扇面烤茄子(少油)

原料

茄子: 1个, 杏鲍菇: 1个, 小番茄: 6个, 蒜: 2瓣, 泰式甜辣酱(其它烧烤酱都行): 多少随意, 葵花籽油: 一点点,不加也行

步骤

1茄子、番茄、杏鲍菇洗净。茄子等分切片,但头部别切断(茄子皮硬的话可以去除,我就刨去皮了,颜色会单调点,口感却更好。没办法,有所得就有所失嘛!)

2烤盘铺锡纸,刷一薄层油(真的才几滴油哦)。把茄子侧放在烤盘上,摆成扇形。番茄对半切(如果是大番茄一个就够了,切片),杏鲍菇切片,一一嵌入茄子片中

3蒜拍一下切片,也切入茄子片中。烤箱预热170度(烤箱温度请根据自家情况微调,我家的烤箱比较小)

4茄子表面和夹层杏鲍菇番茄上都刷甜辣酱,放入烤箱中层(烤箱比较矮的可以放下层)20-25分钟,中间加刷一次酱。我在最后5分钟时加了个肉丸

小技巧

1.原版是无油的,可我喜欢烤茄子油油脂的香气,所以加了些 2.家里的茄子皮太硬了,为了口感只能去皮牺牲颜值了


相关菜谱

  • 少油茄子
  • 少油烧茄子
  • 少油健康烧茄子
  • 四季豆烧茄子(少油)
  • 健康少油版茄子
  • 茄子?烧豆角~少油
  • 豆瓣酱茄子(少油版)
  • 健康少油酱茄子
  • (少油版) 素茄子
  • 少油版肉末茄子
  • 红烧茄子拌面(少油)
  • 少油版鱼香茄子
  • 少油美味咸鱼茄子煲
  • 简单少油的蒜泥茄子
  • 少油版 鱼香茄子
  • 烧茄子(超级少油版)
  • 少油版鱼香茄子
  • 少油版酸辣茄子
  • 茄子烧肉末(少油版)
  • 清炒茄子(少油版)
  • 少油版鱼香茄子
  • 少油版鱼香茄子
  • 少油的脆煎茄子
  • 【扇面娃娃菜】
  • 无油烤茄子
  • 少脂少油红烧肉
  • 少油鱼香肉末茄子煲
  • 超极少油极品烧茄子
  • 、少油版超下饭咸鱼茄子。
  • 肉末茄子炖粉条(少油版)
  • 鱼香茄子煲(少油版)
  • 懒人版少油烧茄子
  • 少油健康红烧茄子的做法
  • 烤花生米(少油又健康!)
  • 回锅肉(少油)