Detox Program 排毒清肠食谱 0

原料

坚持: 一满杯

步骤

1整个一天的detox流程

2晨起一大壶柠檬姜茶 把需要用到的蔬菜切好

3我是用英国的grass powder+spring water,味道有点…怪。可以用大麦若叶代替

4蔬菜汁(胡萝卜,黄瓜,甜菜根,菠菜,姜),维C + 亚麻籽油片剂

5gym 健身 routine

6午餐前泡一壶无咖啡因的茶 准备下午的蔬果汁(胡萝卜,苹果,姜)

7午餐适量糙米,各种蔬菜煮或者生(西兰花,蘑菇,菠菜,红萝卜,青菜,西洋菜,姜,蒜)

8晚餐蔬菜汁(胡萝卜,番茄,菠菜,芹菜,黄瓜,青椒,grasspowder),维C

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