鸡蛋: 1个， 芝士片（奶酪片）: 2片， 小青菜: 两小颗， 胡萝卜: 1/4根， 火鸡面: 1包， （可自行添加喜欢的蔬菜）: 若干
1我们先来煮一个蛋（尽量能做到溏心） 按照鸡蛋大小 在锅子里烧水 （盖没即可） 冷水放入鸡蛋 烧开转中小火 小鸡蛋一般煮 3-4分钟 然后关火焖2-3分钟 中等鸡蛋5-6分钟 焖3分钟 大鸡蛋6分钟 焖5分钟
2煮鸡蛋的同时、 节约时间另起炉灶 清水煮准备的蔬菜（ 可放少许盐） 水开后放入蔬菜、略微过水即可 蔬菜量少30秒即可 量多1分钟左右
3煮完鸡蛋和蔬菜后，开始煮面饼 水开后，放入面饼 大火5分钟后 将剩余的水倒出，留下八勺水左右 （这个量一般是倒到看不到水盖没面就可以）
4将准备好的煮得半熟蔬菜和芝士片放入剩下的面里 再放入红色的酱料 小火翻炒 大约1分钟左右后关火
5放入碗中、 放上包装里的蔬菜料 和 鸡蛋 完成啦！！！
亲测 可以一定程度缓解辣味！ 很好吃哦！！！ 蛋奶食品 缓解辣 一级棒 还可以准备牛奶或者酸奶佐餐