原料

羊腿一条(lamb shank)，姜5大片，白洋葱1个，胡萝卜2-3根，小茴香2茶匙，干迷迭香（rosemary）1茶匙或者新鲜的2枝，月桂叶(bay leaf)2片，香菜，橄榄油，盐，黑胡椒

步骤

1.先烧一锅开水，将羊腿放入煮五分钟去血水，捞出洗净。 2.将洋葱切小方片，胡萝卜切滚刀。 3.汤锅先加入橄榄油2汤匙，烧热，放入姜片、洋葱片、小茴香、迷迭香、月桂叶和少许黑胡椒炒香，炒至洋葱变软缩水。 4.放入羊腿，加水盖过羊腿肉，大火烧开，然后中火炖上1-1.5小时。 5.将羊腿捞出，把肉从骨头上剃下来，放回锅中。 6.放入胡萝卜，（适量的添加一些水），再加上少许的盐，继续炖至胡萝卜变软即可。 7.吃的时候加入适量的盐、胡椒和香菜即可。