原料
杂粮饭: 50g不到， 双色彩椒: 50g， 龙利鱼: 20g， 盖菜: 20g， 韩国泡菜: 15g
步骤
1龙利鱼用意大利香料和黑胡椒颗粒腌制，煮的时候加入少许（两滴）橄榄油，炒至鱼肉可以轻易被分开，彩椒软掉。盖菜中加一点盐。杂粮饭，煮的时候在杂粮中加入少许大米…
2今天吃西红柿鸡蛋只加了一点点盐
3菠菜用水过下，本来想加麻酱的，为了减肥还是算了。另外是彩椒吵鸡胸肉
4咖喱土豆鸡块，不加油。菠菜，不加油，少许盐。旁边是土豆浓汤，不加油，加洋葱和牛奶。 我承认我土豆和菠菜买多了。
5亲子丼
