糙米: 适量， 金枪鱼罐头: 适量， 紫菜碎: 适量， 黄瓜: 一根， 辣白菜: 适量， 沙拉酱: 适量
1糙米需要提前浸泡一整晚，然后加1.5倍的水，用精煮模式煮饭。
2黄瓜去除中间籽（瓜瓤？）的部分，切切切切成丁～ 辣白菜取菜梗的地方，切切切切成丁～ 小的那个金枪鱼罐头是含沙拉酱的，这次我用了右边大的罐头，纯金枪鱼肉的～（打开总觉得是抢了我家猫的罐头?） 紫菜碎随便选的，天猫超市就有，里面含了芝麻和橄榄油的，就不用自己再加啦！
3锵锵锵～糙米饭煮好啦！可以多闷一会儿口感更松软哦～
4米饭铺满底部，加入黄瓜丁、辣白菜梗丁、金枪鱼、（为了更容易拌匀加了）沙拉酱、紫菜碎。 然后就拌拌拌拌拌！ 因为米饭刚出锅，所以不建议戴手套直接拌哦，用勺子拌均匀就行～
5拌完之后，米饭温度也降下来啦，戴上一次性手套开始搓团子（用幼儿园时候搓橡皮泥手法就行?）。 可以搓你想要的任何形状，中间那个三角形的就是最后的饭多了就给改造了一下～（脑补雅人叔在南极料理人里的捏饭团手法捏的哦(•̀ω•́)）
1.糙米杂质比较多，要注意仔细淘洗哦～ 2.黄瓜和辣白菜梗丁是为了增加口感和味道的层次加的，可以根据自己喜好调整哦～