原料

鸡胸肉: ， 苹果: ， 盐: ， 胡椒粉:

步骤

1准备材料

2将苹果切块 和水一起放入搅拌机中

3打好的苹果汁中加入少许盐

4加入少许胡椒粉

5将鸡胸肉放入调好味的苹果汁中搅拌均匀 （ps 可放入冰箱一晚 更加入味）

6将鸡胸肉淋上汁 放入烤箱中 200度 烤30min

小技巧

大家可以用买的苹果汁替代自制苹果汁^^ 希望大家在减肥过程中开开心心^^