燕麦片: 24g， 芦笋: 45g， 罗非鱼片: 50g， 料酒: 一点， 白胡椒: 一点， 黑胡椒: 一点， 盐: 一点点， 水: 克
1燕麦片加水煮开（我是用的bob red mill roll 燕麦片）燕麦和水的比例是1:2。想喝稀点的多加水，稠的就1:1.5。
2煮开期间，切片芦笋，也可一切丁、切段，整根芦笋，也行，就是不太好喝吧！鱼片切小块，加入料酒、白胡椒、黑胡椒腌制一下。
3燕麦片煮开后，加入芦笋片煮两分钟，只要芦笋熟了就可以放入鱼片了，鱼片很快就熟，搅拌一下，出锅前，加入一点点的盐调味，建议可以再加点白胡椒、黑胡椒，怕辣的就别加了。出锅慢慢享用吧！
不需要任何烹饪技巧，一口小奶锅就搞定，五分钟就可以喝到热乎乎的粥。适合当晚餐，早餐的话加颗全蛋。